Các cô gái đều ao ước sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo, vòng eo con kiến cùng hông quả táo đang là trào lưu của vẻ đẹp hiện đại. 

Trong khi việc giảm cân gây ám ảnh với không ít người, thì  vẫn có những cách để duy trì vóc dáng và cân nặng lý tưởng Salon Lê Hiếu sẽ chia sẻ bí quyết cho các chị em qua các cách sau đây.

 Vóc dáng chuẩn cùng vòng 3 gợi cảm khiến không ít chị em ganh tỵ

1. Tập gym + uống nhiều nước

Để có được một vóc dáng đẹp, các chị em cần chú ý chăm chỉ tập gym và uống nhiều nước. Một tuần nên dành từ 3-4 buổi để tập luyện. Mỗi buổi tập kéo dài khoảng 2 tiếng, chú trọng vào các động tác dành cho vùng bụng và mông.

Với xu hướng hông quả táo và vòng eo con kiến đang thịnh hành hiện nay, các chị em nên tập các động tác squats để mông nở to. Đây là bài tập đơn giản, mang lại hiệu quả cao, có thể tự tập luyện tại nhà.

Những bài tập squats là phương pháp  tăng cường và giúp vòng 3 săn chắc

Các bạn nữ có thể mua những quả bóng, quả tạ hoặc thảm về nhà tự tập cũng rất hiệu quả.

2. Chế độ ăn uống

Đến một độ tuổi nhất định thì phụ nữ sẽ gặp phải tình trạng xuất hiện mỡ thừa ở bụng, nên hạn chế ăn đêm, không ăn sau 10 giờ tối.

Nện ăn hầu hết tất cả các loại rau xanh và trái cây. Bên cạnh đó, cần bổ sung thêm nhiều thịt bò và ức gà sau khi tập để tăng cơ.

2. Uống những thức uống làm từ các loại hạt

Những thức uống làm từ các loại hạt như đậu nành, đậu xanh. Những thức uống này vừa làm mát da, lại cung cấp lượng nước rất tốt cho cơ thể.

4. Hông quả táo

Phụ nữ khi gầy đi thì vòng 3 cũng bị giảm theo, còn hễ tăng cân một chút thì lại tăng kèm cả vòng 2. Do đó, để giữ được hông quả táo mà cơ thể vẫn gầy là một điều khá khó khăn. 

Động tác về mông có rất nhiều động tác. Động tác đơn giản nhất, hiệu quả nhất và cơ bản nhất là squats.

5. Cám gạo + sữa tươi

Một trong những phương pháp làm đẹp được yêu thích là dùng cám gạo, vừa để tẩy da chết vừa làm mịn da hiệu quả.

Một phương pháp khác là cho một ít sữa tươi không đường thấm lên da, để một lát và lau sạch nhẹ nhàng bằng khăn.

6. Sử dụng kem chống nắng

Thoa kem chống nắng là bước làm đẹp quan trọng nhất mà phụ nữ thường không ý thức được tầm quan trọng của nó. Nếu không chống nắng, da sẽ dễ nám nhanh và tổn thương. Vì vậy, cho dù có make up hay không cũng cần phải dùng kem chống nắng.

Việc bôi kem chống nắng không chỉ cần thiết vào buổi sáng mà còn cần ngay cả buổi tối, bởi vì buổi sáng có tia UVA, buổi tối có tia UVB. Tia UVB nguy hiểm hơn UVA vì dễ đi sâu vào tế bào da

7. Sử dụng dầu dưỡng ẩm tóc

Đối với khí hậu Việt Nam, tình trạng tóc phụ nữ Việt rất dễ bị gàu hoặc xơ rối khiến tóc không được bồng bềnh mượt mà. Các chị em cần sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc đến từ các thương hiệu đáng tin cậy hoặc có thể tham khảo các sản phẩm trên web của salon Lê Hiếu để được tư vấn cách chăm sóc tóc hiệu quả nhất.

Ông bà ta có câu cái răng cái tóc là gốc con người. Nên ngoài vóc dáng chuẩn, nụ cười xinh, các bạn cũng nên chăm sóc mái tóc của mình để tự tin nhất có thể nhé.